L’estate sì avvicina e la prima preoccupazione per noi donne è LA CELLULITE! Inutile negarlo, purtroppo è un disturbo molto molto diffuso fra la popolazione femminile e purtroppo colpisce donne di tutte le età, anzi pare che sì sia anche abbassata alla prepubertà la prima comparsa di “cellulite”

La causa primaria di questo inestetismo, nella maggior parte dei casi, è legata ad una scorretta idratazione, anzi ad un deficit dell’idratazione corporea, soprattutto quando oltre alla cellulite ci sentiamo gonfi, soffriamo di stitichezza e avvertiamo spesso le labbra e le fauci asciutte. BEVI!

“Dottoressa, ma io non riesco a bere così tanto…”
Questa è una delle frasi che maggiormente sento dire alle mie pazienti, soprattutto quando la tanto temuta prova costume sì avvicina.
Per fortuna la Natura è nostra alleata e ci sono molti cibi che, grazie al loro contenuto di acqua o grazie ad alcune sostanze possono aiutarci a drenare un pochino i liquidi in eccesso e le tossine annesse:

ANANAS: contiene la Bromelina, una sostanza antinfiammatoria che agisce proprio contrastando i sintomi infiammatori legati alla cellulite
CETRIOLI: ricchi di acqua e con quasi 0 kcal, questi ortaggi sono ottimi amici di tutte quelle persone che non amano bere molto, consumane 4 - 5 durante la giornata e vedrai come dovrai correre più spesso a fare “plin plin”
ANGURIA: un frutto legato alla stagione più calda, probabilmente proprio per la grande quantità di acqua in essa contenuta. Stiamo parlando infatti di un frutto composto al 90% di acqua e per il restante 10% di fibra e zucchero. E’ molto buona perchè è dolce, mi raccomando quindi a consumarla, ma non esagerare! 
ASPARAGI: Questi “ramoscelli” verdi sono molto diuretici ed aiutano proprio eliminare il ristagno di liquidi nei tessuti. Grazie al glutatione che possiede proprietà antiossidanti, aiuta l’organismo a detossinarsi migliorando la sua capacità di contrastare i radicali liberi. Ah, un consiglio! per l’elevato apporto di acidi urici, chi soffre di cistite o ha problemi renali dovrebbe mangiare asparagi con moderazione.
LATTUGA: Disseta e apporta molti sali minerali grazie al suo contenuto di ferro, potassio e fosforo oltre che di vitamine. Ha proprietà decisamente depurative per l’organismo ed anche proprietà antispastiche, analgesiche e sedative. Inoltre, lo sapevate che la lattuga per le sue proprietà sedative e antispasmodiche, può essere usata come decotto per alleviare gli stati di ansia ed irrequietezza e per trattare i disturbi del sonno e la stizzosa tosse nervosa.
MELE: Sono frutti ricchi di acqua, di fibra ed anche di Potassio, un elemento molto utile nel mantenere buona la pressione sanguigna e nel regolare proprio la filtrazione di liquidi a livello renale.
MIRTILLI: Favoriscono la riduzione dei liquidi in eccesso e delle tossine perchè contengono una quantità di antociani, dei flavonoidi che conferiscono ai mirtilli proprio quel colorito violaceo tipico e che hanno un forte potere antiossidante capace di contrastare le tossine e di prevenire la formazione di capillari superficiali e vene varicose.

Il mio consiglio è quello di bere almeno 1 litro e mezzo di acqua al giorno, di consumare sempre frutta e verdura di stagione, almeno 3 - 4 porzioni e di aiutarsi a bere magari con tisane non dolcificate ed acque detox.
Infatti con gli alimenti che vi ho riportato su potrete preparare anche delle squisite borracce con acque detox che certamente vi aiuteranno a bere con maggiore gusto!