ASSISTENZA 7 GIORNI SU 7

Le Buone Abitudini...

Le Buone Abitudini...
21 luglio 2020
  • Blog

Dopo un anno di studio o lavoro tutti attendono le vacanze per godersi il meritato riposo, fin qui è tutto regolare, tuttavia spesso in vacanza si perdono i freni inibitori che durante l’anno ci fanno mantenere in riga soprattutto per quello che riguarda l’alimentazione.


Se durante tutto l’anno si segue una dieta rigida è chiaro che alla prima occasione si cerca lo sgarro. Tuttavia quello che bisogna imparare è dare alla parola “dieta” il suo vero significato, ovvero: «stile di vita», in particolar modo nei confronti
dell'assunzione di cibo. Se così fosse mangiare sano diventerebbe un’abitudine e lo sgarro non avrebbe poi così tanto peso.


Tuttavia per mangiare bene anche in vacanza possiamo ricorrere a delle strategie, oltre ad incrementare il consumo di frutta e verdura, la parole chiave dell’estate deve essere “organizzazione”, dimenticate i pasti fast e i panini al volo presi al bar del lido, armatevi di buona volontà e preparate la vostra schiscetta da spiaggia.
I miei consigli a riguardo? Optate per piatti unici o insalatone privilegiando cereali non raffinati, magari integrali, come:


● Riso venere, riso rosso o riso integrale.
● Farro.
● Orzo.
● Avena.
● Segale.
● Miglio.
Abbinate a fonti proteiche magre come
● Pollo
● Tacchino
● Pesce
● Uova
● Latticini magri, come i fiocchi di latte o ricotta.

Ovviamente il tutto va contornato da verdure fresche di stagione, sbizzarrite la vostra fantasia.
Altra buona abitudine, a cui rifarsi sempre ma in particolar modo in spiagge è BERE, BERE e ancora BERE… mantenere lo stato di idratazione è fondamentale.

Ovviamente non bisogna bere qualsiasi cosa ci capiti, sono banditi alcolici e bevande zuccherate, anche quando riportano la dicitura “zero”, mentre hanno campo libero centrifugati ed estratti di frutta e verdura, granite (ovviamente senza zucchero, altrimenti non vi disseterete affatto, anzi, l’effetto sarà opposto), acque detox

Scopri le nostre ricette per ACQUE DETOX

Per delle sfiziose ricette di insalatone fresche ed originali consultate la mia pagina instagram e le ricette presenti nel mio blog, lasciatevi ispirare dalla sane abitudine e portate in tavola la salute.

Seguici su Instagram: barbaraevg

Iscriviti alla Newsletter Natural Diet

Resta aggiornato segui le nostre novità e ricette.
Iscriviti Alla Nostra , Newsletter e ricevi un Omaggio