TORTA DI CREPES E FRAGOLE

Ingredienti: 1 uovo 110 g di latte 80 g di farina di riso Yogurt…

BON BON DI MIRTILLI E LAMPONI

Ingredienti • Mirtilli q.b. • Lamponi q.b. • Yogurt…

STECCO BANANA

Ingredienti • 1 banana • Burro d'arachidi 100% q.b. •…

AVOCADO TOAST CON PATATA DOLCE

INGREDIENTI: 1 Patata dolce grande (quella a pasta arancione…

MOCHI

INGREDIENTI E DOSI (per circa 3-4 mochi): Fogli di riso: 3 o…

BISCOTTO SURGELATO XXL

INGREDIENTI 3 gallette di riso budino proteico al cioccolato PROCEDIMENTO Sbriciola…

FARRO IN BARATTOLO

Ingredienti: - 250g farro (precotto) - 4 zucchine - 3/4 pesche -…

Polpette Ricotta e Limone

Ingredienti: 400 g di ricotta ben asciutta 1 uovo 40 g di…

SFORMATO DI ZUCCHINE E SPINACI

Ingredienti: 3 Uova Una manciata di spinaci freschi …

BISCOTTI CON GOCCE DI CIOCCOLATO

INGREDIENTI: - 150g Farina di avena - 1 Uovo - Un filo d'olio…

INVOLTINI DI PETTO DI POLLO E QUINOA

 Ingredienti: Fette di petto di pollo q.b. (tagliate sottili) …

Overnight porridge al limone

Ingredienti: Dosi per 1 persona: Fiocchi d'avena: 40-50g…

HAMBURGER RIPIENI E GRATINATI

Ingredienti: 4 hamburger di tacchino o pollo 4 fette di prosciutto…

Pizza di quinoa

Ingredienti: • 150 g di quinoa cruda • 1 cucchiaio di olio…

MAIONESE SANA CON UOVO E AVOCADO

Ingredienti: • 1 uovo (bollito per almeno 10 minuti) •…

BANANA CREME BRULEE

INGREDIENTI: 2 banane mature zucchero di cocco…

TORTINO AI MIRTILLI

Ingredienti - 150g di Yogurt greco - 1 uovo - Un cucchiaino…

PANCAKE BICOLORE

Ingredienti * 1 uovo * 20 g di miele * 6/7 cucchiai di farina *…

Pangoccioli

Ingredienti: 150g di farina di avena 150g di yogurt greco 0% 1…

FETA, NOCI E SCIROPPO D’AGAVE

INGREDIENTI: 2 fette di feta noci q.b. sciroppo…

SNACK AI DATTERI

Ingredienti: Datteri q.b. (belli grandi) Burro d’arachidi…

Bastoncini di ceci

INGREDIENTI: -un barattolo di ceci cotti -un cucchiaio d’olio…

Mela cotta

INGREDIENTI: 1 mela cannella q.b. 1 cucchiaio…

Dolcini di frutta secca e cioccolato

Ingredienti: - 250g di cioccolato fondente - frutta secco,…