ASSISTENZA 7 GIORNI SU 7 | CONSULENZA ON LINE

SALE : COME RIDURRE IL CONSUMO

  • Home
  • /
  • Blog
  • /
  • SALE : COME RIDURRE IL CONSUMO
SALE : COME RIDURRE IL CONSUMO
11 novembre 2021
  • Blog

Spesso il sale viene demonizzato in quanto se usato in maniera eccessiva può determinare ipertensione e ritenzione idrica. Quindi bisogna usarlo con moderazione per evitare effetti indesiderati. Una domanda che bisogna porsi e come mai il sale fa cosi tanto male alla salute ? La colpa è principalmente del sodio , come ben sappiamo il sale o conosciuto anche come cloruro di sodio è una formulazione chimica formata da cloro e sodio in rapporto 1:1 . Il sodio in esso contenuto è un minerale fondamentale per gli organi e tessuti, il suo livello nell’organismo deve essere mantenuto in equilibrio , quando vi è una presenza maggiore di sodio nel sangue , richiama un eccesso di acqua nei vasi sanguigni , causando un aumento del volume del sangue e un incremento della pressione. Il perdurare di questa situazione può portare in affanno il cuore , e danni ai vasi sanguigni e al tessuto cardiaco. Secondo i LARN ( livello di assunzione di riferimento dei nutrienti) l'assunzione di sale giornaliera non dovrebbe superare i 3  g al giorno, mentre un individuo medio ne consuma in media dai 10-15 g al giorno se non di più. Badate bene al sale contenuto negli alimenti confezionati e non solo quello che viene aggiunto alle pietanze !!! Per ovviare a questo problema bisognerebbe seguire dei trucchetti ovvero : scolare e sciacquare bene verdure e prodotti in scatola , mangiare più frutta e verdura fresca, provare a diminuire in maniera graduale l’aggiunta di sale ai piatti, il palato man mano di adatterà, usa per condire le pietanze , spezie , limone ,erbe e tenere lontano dal tavolo sale e salse , controllare l’etichetta dei prodotti alimentari prima di acquistarli , ti aiuteranno a scegliere quelli a minor contenuto di sale  .Di contro sulla pelle ha un potenziale ovvero svolge un’azione antibatterica e antinfiammatoria, rilassante e aiuta a liberarci dai liquidi in eccesso con effetto drenante.Il sale che ha tutte queste caratteristiche è il sale marino meglio se integrale e il sale rosa dell’Himalaya che aiuta anche ad aprire i pori , inoltre il sale del mar morto aiuta a rimodellare il corpo e ad eliminare i cuscinetti e gli accumuli di adipe dalle cosce. 

Iscriviti alla Newsletter Natural Diet

Resta aggiornato segui le nostre novità e ricette.
Iscriviti Alla Nostra , Newsletter e ricevi un Omaggio

* indicates required

Seleziona la casella per ricevere le nostre newsletter:

Puoi cancellarti in qualsiasi momento cliccando sul link nel piè di pagina delle nostre e-mail. Per informazioni sulle nostre pratiche sulla privacy, visita il nostro sito web.

Utilizziamo Mailchimp come piattaforma di marketing. Cliccando qui sotto per iscriversi, l'utente riconosce che le sue informazioni saranno trasferite a Mailchimp per l'elaborazione. Per saperne di più sulle pratiche sulla privacy di Mailchimp, clicca qui.