NUGGETS DI BROCCOLI

Ingredienti:300 gr di broccolo cotto e frullato40 gr di parmigiano50…

PANE DI LENTICCHIE (SENZA LIEVITAZIONE E SENZA FARINA)

Ingredienti:150 gr di lenticchie rosse decorticate40 gr di acqua1…

Almond croissant oats

Ingredienti:35 gr di farina d’avena1 uovo50/60 gr di latte…

Patatine di avocado con salse (peperone e feta, yogurt e curry, limone e zenzero)

Ingredienti:Un avocadoFarina di riso qbUn uovoPan grattato integrale…

Schiacciata di zucchine

Ingredienti:5 zucchine piccole o 2 medio-grandi50 gr parmigiano…

SANDWICH DI FIOCCHI DI LATTE, POLLO, CETRIOLO, CIPOLLA ROSSA E SALSA YOGURT

SANDWICH DI FIOCCHI DI LATTE, POLLO, CETRIOLO, CIPOLLA ROSSA E SALSA YOGURT

PIADIFRITTATA

Ingredienti:-1 piadina di kamut o farro-3 uova-60 gr di ricotta-1/2…

TACOS DI CAROTE

Ingredienti:-3 carote grattugiate-1 uovo-50 gr di parmigiano…

BARCHETTE DI CETRIOLI

Ingredienti:-1 cetriolo-40 gr di riso basmati-1 avocado-100 gr…

MAGNUM (3 VERSIONI)

Ingredienti per la versione all’ANANAS e COCCO:100 gr di ananas60…

MAIONESE DI AVOCADO E POLPETTINE DI LENTICCHIE

Ingredienti per la salsa: -1 avocado e mezzo -1 uovo sodo -Succo…

ROLL DI PIADINA ( DUE VERSIONI)

Ingredienti versione 1:-1 piadina di farro integrale-3-4 Polpette…

TORTINO DI RICOTTA CON GOCCE DI CIOCCOLATO

Ingredienti250gr di ricotta1 uovo20gr amido di mais20gr gocce…

Crackers ai semi

Ingredienti:-100 gr di semi di zucca-80 gr di semi di sesamo-70…

Porridgemisù

Ingredienti:-1 uovo-30 gr di farina di avena-130 ml di latte-3…

TORTA CREMOSA SENZA FARINA

Ingredienti:-2 uova-40 gr di biscotti di avena-250 gr di quark-150…

HUMMUS (3 VERSIONI)

Ingredienti Per l’hummus Rosa:100 gr Ceci cotti decorticati1…

BOMBOLONI FIT AL PISTACCHIO

Ingredienti110 gr di farina di farro e 15 gr di semi di lino150gr…

NOCCIOLATA CON SOLO 3 INGREDIENTI

Ingredienti per 3 vasetti: 120g nocciole tostate  70g cioccolato…

CHIPS DI POLENTA

Con solo 2 ingredienti per la base!  Ingredienti: 1 bicchiere…

CHIPS DI POLENTA

Con solo 2 ingredienti per la base!  Ingredienti: 1 bicchiere…

CHEESECAKE 3 VERSIONI : frutti rossi e cioccolato; arancia e cioccolato; caffè

Ingredienti per la base di ogni cheesecake: 50 gr di fiocchi…

CHEESECAKE 3 VERSIONI : frutti rossi e cioccolato; arancia e cioccolato; caffè

Ingredienti per la base di ogni cheesecake: 50 gr di fiocchi…

MUGCAKE AL COCCO E CIOCCOLATO

Pronta in 5 minuti!!!! Ingredienti: 40g farina d'avena  10g…