GIRELLA ALLA ZUCCA

INGREDIENTI per una girella: 150 gr di zucca 3 uova 90 gr…

CROCCHETTE DI CAVOLO VIOLA E MANGO

Ingredienti: 150 g Cavolo cappuccio viola3 cucchiai di parmigiano…

TOPINI E RAGNETTI DI HALLOWEEN

Ingredienti: 250 gr di ricotta fresca 120 gr di cocco rapè  cacao…

CROSTATA MELA E CANNELLA

Crostatine alla mela e cannella   INGREDIENTI per 3 o 4 crostatine: 150…

INVOLTINO DI PEPERONI CON MACINATO DI POLLO

Ingredienti per circa 6 involtini: 2 peperoni 150 gr di macinato…

CRÊPES CON FETA, AVOCADO e ZEST DI LIMONE

Ingredienti per 6 crêpes: 2 uova 150 gr di farina di farro 300…

GIRELLE BICOLORE COTTE AL VAPORE

Ingredienti per circa 10 girelle: 70 gr di farina di grano saraceno 180…

UOVO NUVOLA SU PANE DI SEGALE E FIORI DI ZUCCA

Ingredienti:  2 fette di pane di segale 2 uova Fiori di zucca…

PASTA CON BARBABIETOLA E PISTACCHI

Ingredienti per una porzione: 70 gr di Pasta ai 5 cereali 60…

SALSE HOME MADE MAIONESE E TZATZIKI

Ingrediendi Maionese light e veg fatta in casa: 100 gr di latte…

GHIACCIOLI ALLA FRUTTA

Ingredienti: Per circa 3 ghiaccioli 50 ml di acqua 50 gr di…

ORZO CON PEPERONI ARROSTITI E GAMBERI

Ingredienti: 70 gr di orzo Mezzo peperone verde Mezza zucchina 4/5…

BRANZINO RICOPERTO DA DISCHETTI DI ZUCCHINE

Ingredienti: Un filetto di branzino Mezza zucchina tagliata…

SMOOTHIE ALLE FRAGOLE E BASILICO

Ingredienti per un bicchiere: 150 gr di fragole lavate  100…

SFORMATINO DI PASTA DI KAMUT CON MACINATO

Ingredienti: 80 gr di spaghetti di kamut 100 gr di macinato…

INSALATONA CAROTE E FESA

Ingredienti: Valeriana qb Un finocchio Una carota media 50…

ACQUA DETOX

Ingredienti: 100 gr di arancia e 100 gr di mirtilli 1 litro…

BOWL DI RISO VENERE E SALMONE

Ingredienti: Riso venere  200 gr di salmone selvaggio Asparagi…

CHEESECAKE YOGURT GRECO E LIMONE

Ingredienti stampo da 18 cm per la base 150 gr di biscotti secchi 40…

GAMBERONI IN CROSTA DI MANDORLE

Ingredienti: 6 gamberoni  30 gr di mandorle a lamelle Albume…

TOAST

Ingredienti: 2 fette di pane di segale mezzo avocado succo…

MACEDONIA CON CIOCCOLATO

Ingredienti : Mezza banana 10 fragole (o frutta di stagione…

INSALATONA GRECA

Ingredienti: 150 g di feta light 150 g di lattughino o rucola 5…

PIADINA CON POLLO

Ingredienti: 1 piadina senatore cappelli 200 g di petto di…