Il legame tra obesità e disturbi psicologici

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Lo sapevate che c’è un legame diretto tra salute mentale e obesità?

Le persone in sovrappeso corrono un rischio maggiore del 55% di sviluppare problemi di salute mentale e, allo stesso tempo, le persone depresse hanno un rischio maggiore di obesità del 58%.

Ma la domanda è: in che modo l’obesità può causare problemi di salute mentale? 

Esistono numerosi fattori pratici e sociali che possono portare a problemi di salute mentale per i pazienti che convivono con l’obesità. Questi includono:

  • Qualità della vita:

Essere fisicamente incapaci di fare le cose che piacciono può portare all’isolamento sociale, alla solitudine e ad una maggiore difficoltà ad affrontare le sfide della vita. Il dolore cronico da solo è stato correlato alla depressione.

  • Distorsione e discriminazione del peso:

Una delle maggiori sfide per coloro che combattono i problemi di peso è l’atteggiamento negativo della società nei confronti dell’obesità. Queste percezioni sfavorevoli possono portare a comportamenti distorti, influenzando l’autostima di una persona e la qualità dell’assistenza sanitaria che ricevono.

  • Immagine corporea scadente:

Le persone possono interiorizzare lo stigma sociale contro l’obesità, facendole sentire a disagio per il loro peso e insoddisfatte del loro aspetto. Le persone in sovrappeso possono essere ansiose di essere giudicate per il loro aspetto e ciò può avere un impatto sulla salute mentale di una persona.

  • Problemi fisiologici:

Secondo la ricerca, l’eccesso di grasso corporeo e le cattive abitudini alimentari aumentano gli indicatori infiammatori. Questa maggiore infiammazione può portare ad un rischio maggiore di sviluppare depressione.

Ma la connessione tra obesità e problemi di salute mentale non è un collegamento a senso unico. Se da un lato è chiaro che l’eccesso di peso può avere un impatto negativo sulla salute mentale di una persona, è anche vero che i disturbi della salute psicologica possono influenzare il peso di una persona. Ecco alcuni esempi di come:

  • Stress cronico, depressione, ansia così come condizioni di salute mentale come il disturbo bipolare potrebbero anche far fare scelte dietetiche sbagliate, che a loro volta possono causare un aumento di peso.
  • La carenza di serotonina, che è stata associata a depressione, disturbi del sonno e ansia, è stata collegata al desiderio di carboidrati e all’aumento di peso. 
  • Le persone depresse possono non avere voglia di fare esercizio o di svolgere altre attività. Condurre uno stile di vita sedentario potrebbe portare a problemi di peso.

La salute fisica e quella mentale sono dunque fortemente legate. Puoi migliorare queste aree della vita apportando alcuni cambiamenti allo stile di vita:

  • Mantieni una dieta sana.
  • Pratica una buona igiene del sonno.
  • Esercitati circa 3 ore a settimana.
  • Rilascia lo stress.

In poche parole: migliora il tuo umore e permetterti di raggiungere e mantenere un peso sano!