La cistite consiste in un’infiammazione del tratto urinario causata da un batterio. Questo, partendo dall’uretra, risale fino alla vescica e prolifera, intensificando l’infiammazione e producendo fastidi soprattutto nell’atto della minzione. 

Una cattiva alimentazione e una scarsa idratazione quotidiana costituiscono terreno fertile per la proliferazione del batterio.

Dal punto di vista alimentare, per prima cosa è necessario limitare il consumo di zuccheri in modo da impedire agli agenti patogeni di riprodursi: gli zuccheri sono infatti il cibo di cui si nutrono i germi infiammatori.

Da evitare sono anche gli alimenti salati e quelli ricchi di grassi, come la carne rossa, i condimenti (burro, panna, strutto), i formaggi (soprattutto quelli grassi, stagionati e piccanti), gli insaccati e i fritti, che appesantiscono la digestione e infiammano l’organismo.

Gli alimenti contenenti lieviti naturali o artificiali possono alterare la flora batterica e favorire lo sviluppo di infiammazioni, quindi in caso di cistite sarebbe opportuno evitare di consumarli.

Sarebbe necessario inoltre assumere con moderazione le bevande nervine come tè e caffè, e i cibi più acidi come le fragole, i pomodori e i limoni. 

Dal momento che la cistite interessa la vescica e il tratto urinario, l’idratazione è uno degli aspetti più importanti da curare: bere almeno due litri di acqua al giorno è il modo migliore per mantenere idratato tutto l’organismo e diluire un’eventuale concentrazione batterica.

Allo stesso modo, consumare cibi ricchi di fibre favorisce la regolarità dell’intestino e riduce il rischio di proliferazione dei batteri. 

Cosa mangiare con la cistite, quindi? 

Cereali integrali che sono ricchi di fibre, frutta che contiene fruttosio, latte e derivati come formaggi light e yogurt magri (ricchi di fermenti lattici importanti per la flora intestinale), carne e pesce bianchi.

Le verdure sono molto importanti e particolarmente utili in caso di cistite, dal momento che apportano vitamine, minerali, antiossidanti e molta acqua. È il caso delle zucchine, dei cavolfiori, del finocchio, degli spinaci e della maggior parte delle verdure a foglia verde.

Infine, prima di optare per dei farmaci, vale la pena assumere alcuni alimenti considerati veri e propri rimedi naturali contro la cistite. Aglio, cipolla, sedano e mirtilli rossi sono considerati degli antibiotici e antinfiammatori naturali, in quanto possiedono proprietà in grado di contrastare le infezioni e distruggere i batteri annidati nell’organismo.