La dieta parte prima di tutto dalla testa, bisogna essere mentalmente predisposti a fare una serie di rinunce e riuscire a non vederle come tali, bisogna entrare in un loop in cui si assume la piena consapevolezza che quella scelta piuttosto che quell’altra la si sta facendo per se stessi e non perchè il “nutrizionista cattivo” con il suo camice bianco e il metro tra le mani ci sta imponendo quello che si deve o non si deve fare.

In estate lo sgarro è dietro l’angolo: un aperitivo in compagnia, un gelato in spiaggia, una cena con gli amici...sono tutti momenti di convivialità che vanno vissuti, ciò che conta però è imparere a capire come vanno gestiti.

Veniamo al dunque, domani ci sarà un aperitivo in spiaggia, come bisogna comportarsi?

Ovviamente la prima cosa da fare è decidere di partecipare all’evento indipendentemente dal percorso nutrizionale che si sta seguendo, come già detto, la convivialità va sempre vissuta, piuttosto quello su cui si deve lavorare è la gestione di quel momento.

Tuttavia senza rinunce, ma rispettando semplici regole, o per farle apparire meno rigide non chiamiamole neanche regole ma indicazioni possiamo goderci il momento.

La prima indicazione è senza dubbio quella di evitare i superalcolici, o se proprio non si vuole rinunciare cercare di capire quelli che potrebbero fare meno danni, qualche esempio? Una calice di vino o una birra.

Il mio consiglio, è ovviamente quello di optare per scelte più salutari, oggi il ventaglio di proposte è molto ampio:

● Acque detox
● Estratti
● Centrifugati

Tutto ovviamente a base di frutta e verdura. (LINK BLOG, QUI POTRAI ISPIRATI NELLA SCELTA DEGLI INGREDIENTE PER OTTENERE UN GUSTO SUPER) Un’altra alternativa, diventata un vero e proprio must è il famosissimo Bloody Mary
a base di succo di pomodoro nella sua versione analcolica. E al buffet come bisogna comportarsi?!? Ormai sono tutti organizzatissimi con l’healthy food, in qualsiasi buffet troverai l’angolo salutare, a cui ti consiglio di avvicinarti e scegliere. Attenzione, il fatto che si tratti di cibi salutari non ti autorizza a strafare.

Saper scegliere è la migliore strada per non fare rinunce!!!