ASSISTENZA 7 GIORNI SU 7 | CONSULENZA ON LINE

TRE ERRORI CHE NON TI FANNO PERDERE PESO

  • Home
  • /
  • News
  • /
  • TRE ERRORI CHE NON TI FANNO PERDERE PESO
TRE ERRORI CHE NON TI FANNO PERDERE PESO
18 marzo 2021
  • News


Sono tante le credenze e abitudini alimentari legate alla perdita di peso “fai da te”.

Saltare i pasti, morire di fame e pesarsi di continuo sono i tre errori principali. 

Facciamo un po’ di chiarezza.

A quanti di voi è capitato di saltare i pasti per il senso di colpa di aver sgarrato?

Ebbene questo comportamento è fortemente diseducativo!

Saltare i pasti determina una serie di effetti negativi sul corpo primo tra tutti aumenta il rischio di disordini alimentari e rallenta il metabolismo.

Sarà capitato a tutti di salire sulla bilancia dopo un digiuno e pesare 2 - 3 Kg in meno, bene, questo è dovuto ad una perdita di liquidi, che viene apportata dagli alimenti. La conseguenza è un rallentamento metabolico, il corpo brucia meno e quando si inizia a mangiare si riprendono tutti i kg persi. Inoltre saltare un pasto è sbagliato anche perchè non diamo al nostro organismo il giusto apporto giornaliero dei nutrienti fondamentali per il normale funzionamento dei nostri organi.

Altro errore è “Morire di fame” saltando un pasto o mangiando quantità ridotte rispetto al fabbisogno giornaliero del soggetto.

Il digiuno determina un abbassamento degli zuccheri nel sangue questo sembra faccia aumentare il desiderio di alimenti ricchi di carboidrati al pasto successivo e non solo, ma anche mangiare molto di più, in modo vorace e prediligere cibo “spazzatura”.

Ricordate sempre che accumulare tessuto adiposo è un meccanismo che avviene lentamente e nel tempo a causa di un'alimentazione scorretta e non equilibrata.

Anche pesarsi più volte al giorno può essere dannoso!

Un atteggiamento ossessivo nei confronti della bilancia sperando che il peso cali rispetto a quello precedente comporta un allontanamento dal piano alimentare e rifugiarsi nuovamente nel cibo. Le oscillazioni di peso quotidiane sono un effetto fisiologico del nostro corpo infatti i chili in più o in meno possono dipendere da: un fattore ormonale, quanto tempo è intercorso dall’ultimo pasto, dalla tipologia di alimento consumata, da un accumulo di liquidi, dalla regolarità e frequenza di evacuazione, attività fisica non solo.

E’ sempre buona abitudine pesarsi, 1 volta a settimana, di mattina dopo aver urinato.

Quindi mangiare rispettando quantità e orari giornalieri, senza saltare pasti ed evitando di assumere comportamenti ossessivi nei riguardi del peso non potrà che essere un successo per il vostro risultato!

Iscriviti alla Newsletter Natural Diet

Resta aggiornato segui le nostre novità e ricette.
Iscriviti Alla Nostra , Newsletter e ricevi un Omaggio

* indicates required

Seleziona la casella per ricevere le nostre newsletter:

Puoi cancellarti in qualsiasi momento cliccando sul link nel piè di pagina delle nostre e-mail. Per informazioni sulle nostre pratiche sulla privacy, visita il nostro sito web.

Utilizziamo Mailchimp come piattaforma di marketing. Cliccando qui sotto per iscriversi, l'utente riconosce che le sue informazioni saranno trasferite a Mailchimp per l'elaborazione. Per saperne di più sulle pratiche sulla privacy di Mailchimp, clicca qui.